​赵薇的快速减肥方法（赵薇4周瘦20斤坦言）

赵薇的快速减肥方法（赵薇4周瘦20斤坦言）

相信很多人都知道赵薇去年减肥经历，因为要拍摄《中餐厅》，赵薇从140斤左右，一下子快速瘦身到90多斤，仅仅在第一个月就瘦了20斤，这样的减肥故事，当时真的激励了不少人，今天小编就来聊一聊关于赵薇的快速减肥方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

赵薇的快速减肥方法

相信很多人都知道赵薇去年减肥经历，因为要拍摄《中餐厅》，赵薇从140斤左右，一下子快速瘦身到90多斤，仅仅在第一个月就瘦了20斤，这样的减肥故事，当时真的激励了不少人！

我们羡慕赵薇瘦身效果那么好，还有一个最重要的原因是赵薇瘦身速度快，毕竟做为一个急性子，赵薇也曾经说过：瘦的比较慢的方法不适合我。所以，这样效果又好，瘦身又快的方式，究竟是什么呢？

按照赵薇在接受采访时候分享的方法，其实就是“管住嘴，迈开腿”，好像也没有什么特别的地方，但是大家有没有考虑过，瘦的速度那么快，所谓的管住嘴肯定是吃的很少。挨饿的滋味相信很多人都尝试过，饥饿难耐的情况下，真的是有什么吃什么，减肥也就很难成功，那赵薇是怎么忍耐住这种饥饿的呢？

能够忍受这种饥饿，肯定是需要很强意志力的，相信赵薇的意志力真的很强大！但是，很多时候仅仅有意志力是不够的，如果有一些方法能够在吃少的情况下还能抑制饥饿，减肥就会变得很简单，赵薇就有这样延缓饥饿的方法，这个方法其实就是吃3种食物。

第一种食物就是黄瓜。黄瓜的热量在蔬菜中绝对是最低的类型，再加上体积大，能够轻易做到吃撑也不胖。平时身边准备一些黄瓜，稍微有点饿的时候就吃上一根，先用黄瓜垫垫肚子，等到吃正餐的时候就能少吃一点，避免暴饮暴食。

第二种食物是银耳。赵薇经常都会喝一些银耳羹，用银耳羹来抑制食欲。银耳的热量非常低，10克的干银耳就能煮出来一大碗羹足够吃饱，再加上银耳中含有丰富的膳食纤维和胶质，饿的更慢，还能加速肠道蠕动，加速燃脂效率。

第三种食物是木耳。木耳和银耳类似，同样热量很低，膳食纤维丰富，吃下去饱腹感强，更耐饿，平时饮食中加入一些木耳做配菜，还能减少其他垃圾食物的比例，抗饿又减肥。

这三种食物，属于吃的越多，瘦的越快的类型，因为肠胃空间就那么大，吃多了这些抗饿有低热量的食物，吃其他食物就会减少，整体热量摄入降低，自然也就瘦了！