​简单上篮的正确手型和姿势高清：详解左手上篮动作要点

简单上篮的正确手型和姿势高清：详解左手上篮动作要点

许多人左手都不怎么熟练或者不会，练好左手其实很简单，跟右手没什么差别，唯一的区别你要花更多的时间去磨练，平时我们太依赖惯用手了，导致左手就没有持球突破的能力，所以训练左手，在实战中是非常有好处的，对手也不会死堵住你右路造成你突破失败。

第一个动作就是站在左侧篮筐的下面，在你下半身不动的情况下，用左手单手擦板入框，右手不能作为辅助手，目的是为了让你找到左手上篮或者投篮的感觉，去适应左手，每组10球，每次练5组。手臂舒展自然，去完成打板。

接下来在熟悉左手篮下投篮后，就要加上脚上动作了，而脚上的动作就是学习左手上篮中最重要的一点，目的为了在有其他动作后左手依然能稳稳的打板入框，而用左手上篮，就要用右脚起跳。同时也可以只用右脚着地，左脚悬空增加难度。

在你这前三个步骤都熟练之后，左手有点感觉能自主控球了，现在加上运球进行三步上篮，还是先迈左脚，再迈右脚，进行左手上篮。进行大量的运球三步上篮练习，确保动作的熟练度和连贯度，使左臂产生记忆。

最后一步，也是能在实战中用到的，在训练中加上一些我们之前教的一些简单过人动作，尽量用左手稳稳的上篮，在练习时，把刚才前面的基础动作融汇到一起，加上自己常用的过人动作，有伙伴可以让你伙伴给你点防守压力，看看左手在受压之下还能否稳稳的上篮命中。

或者加上我们之前学的上篮动作，反手上篮。

或者进行低手挑蓝也可以，之前演示都是高手上篮。

左手突破好处：单方面用右手带球去突破对手会很容易知道你的突破方向而造成你突破失败，浪费一次突破机会，假如你向右突破一下，突然变向到左手，这时对手会防备不及，辅助以脚上步伐，这将会是一次完美的突破。不管是什么事，如果你想要做好，就要去花费时间、精力、努力的训练。

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