多人绑腿跑技巧
多人绑腿跑技巧
1、准备活动是队员训练必要功课，为此，示范训练队从站队的姿势到慢跑热身，从做操、压腿到扩胸、转体，从手腕、脚腕到正压腿，身体的每一部分都要得到预热放松，在训练及比赛过程中，运动员要佩戴好护手、护肘、护膝等保护性措施，以免在训练中受伤。准备工作做完后，就要开始站队了。
2、行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，如遇脱落，需在原地重新系好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待整理好后可继续行进。所有队员以站立方式起跑，听到发令后，同时走或跑向终点。以最后一名队员通过终点线为计时终止。
3、绑腿跑可以充分培养队员之间团队的协作，合理的人员匹配，合理的人员站位。感受因自己的努力而获得团队的荣誉的骄傲。促进队员之间的友好相处。
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