​吃牛油果有什么好处和坏处

吃牛油果有什么好处和坏处

牛油果是出产于热带地区的一种特色水果，它也叫鳄梨，外表多为深绿色，果肉为黄色，可以直接鲜食，这种水果的营养价值很高，带有独特香气，人们食用以后对身体有多种好处，但是凡事都有两面性，吃牛油果也不例外。

牛油果又称为鳄梨， 它里含的是不饱和脂肪酸，进入人体后会转化为DHA，还可以促进大脑发育，增强记忆力，提高智商呢。

鳄梨和橄榄油一样可以降低胆固醇值，其他维生素类、蛋白质、食物纤维都比较丰富、均衡的，所以是比较健康的辅食食材。

吃牛油果的好处与坏处

1、吃牛油果能减肥

减肥是人们吃牛油果的一大好处，它含有大量的不饱和脂肪酸和一些膳食纤维，人们食用以后既能增加饱腹感，也能清除体内的多种毒素，经常食用可以减肥瘦身，让人们的身材变得越来越好。

2、吃牛油果能促进消化

促进消化也是牛油果的重要功效之一，它含有大量的膳食纤维，这种物质能在胃部吸水膨胀，刺激胃酸和肠液分泌，能加快肠胃对食物的消化和吸收，经常食用还能促进大便生成与排出，对人类的便秘也有一定的缓解作用。

3、吃牛油果的坏处

正常情况下吃牛油果是没有什么坏处的，但是牛油果是一种能量特别高的水果它含有大量的油脂，一次不能吃太多，另外牛油果是一种热带水果，它含有多种脂肪酸和蛋白质，有些是天然的过敏源，那些过敏体质的人群，最好不要食用牛油果。

【总结】

牛油果富含维生素、蛋白质、脂肪酸和多种矿物质，可以起到美容养颜，健胃消食，降低血糖血脂的功效，正常情况下吃牛油果是没有什么坏处的，但牛油果是水果中能量非常高的一种，如果长期大量食用会引起肥胖，除此之外吃的太多还会成为诱发慢性病的因素。