​怀孕能吃南瓜吗，哺乳期可以吃南瓜吗

怀孕能吃南瓜吗，哺乳期可以吃南瓜吗

一、怀孕能吃吗

怀孕能吃南瓜。首先是因为南瓜含有丰富的钾、磷、钙、铁等微量元素，以及蛋白质、糖类、淀粉、膳食纤维等多种营养元素，食用后对孕妇和胎儿有诸多好处。其次南瓜它还具有化痰、消炎止痛、美容养颜等功效，有利于孕妇的身体健康。最后南瓜含有的丰富的膳食纤维，可以促进孕妇身体的新陈代谢，缓解孕妇在怀孕期间会出现下肢水肿的情况，为其减轻一些身体负担。另外，孕妇食用南瓜还有预防疾病的作用，可以有效预防妊娠高血压或血栓等疾病的产生。

二、哺乳期可以吃吗

哺乳期可以吃南瓜。南瓜不仅对产妇的身体健康大有帮助，而且对婴儿的生长发育也有诸多帮助。一是可以促进婴儿的生长发育。南瓜含有的胡萝卜素，食用后可转化为维生素A，再通过乳汁进入婴儿体内促进其视力发育。同时南瓜含有的钙、铁、锌等矿物质营养元素，能够促进婴儿的骨骼发育、免疫系统发育以及神经系统的发育。南瓜含有的维生素B族，也能通过乳汁进入婴儿体内，促进其生长发育。

二是对产妇和婴儿的消化有所帮助。它含有的丰富膳食纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，同时可以起到减肥消脂的作用。所以哺乳期的女性食用后，既可以补充营养，又不用担心体重的增加。