熬夜应该喝什么茶最好(总熬夜喝什么茶比较好)
熬夜应该喝什么茶最好(总熬夜喝什么茶比较好)
熬夜喝的茶也是颇有讲究,"话不能乱说,东西也不能乱吃",小心病从口入。
熬夜对人体有着直接的危害,美国的免疫学家对睡眠和人体免疫做了一系列研究,指出睡眠除了可以消除疲劳,还和提高免疫力、抵抗疾病的能力有关,充足的睡眠可以使人血液中的免疫细胞增加,即T淋巴细胞和B淋巴细胞。
古语有云"早上不起封杀阳气,晚上不睡耗伤阳气"。
从字面意思来看就是,早上该起床时不起,则会封住体内阳气不让它升起,晚上不睡或者熬夜则会耗伤阳气。一般起床的时间最好是大肠经当令,即晨5点~7点;晚上入睡时间为21点~23点,此时为三焦经当令。
由此可见,熬夜会有降低人体免疫力,损耗体内阳气等危害。
根据这些危害,我们也可以制定出相应的对策。
①针对熬夜损耗阳气来选择茶的种类
选择喝温热性的茶,比如说红茶、乌龙茶,熬夜的话就要少喝绿茶、白茶、黄茶,黄茶绿茶发酵程度比较低,而且是寒凉的,熬夜时喝的话会双倍损耗阳气。
②选择了茶类的同时也要注意饮食
熬夜时不可大鱼大肉,多吃些含丰富蛋白质,维生素B、维生素E、钙铁等矿物质以及植物油,而且胆固醇低的食物,比如花生、红枣、核桃、芝麻、杏仁、腰果等食物,还要多喝开水。
③适当运动
经常运动,睡觉前泡脚,常晒太阳,以及饮食上的注意,阳气也会慢慢的补回来的。
总之:
身体是本钱,熬夜伤身是很难恢复的,可如今又有很多人不得不熬夜,比如工作、写文章等,所以这类人更应该要注意自己的身体,不要等到病倒了才想到熬夜的危害。祝你健康!
第一、苦丁茶,具有清热解毒、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用,尤其对于熬夜的人群,有一定的提神醒脑作用。
第二熬夜可以喝金银花茶,有消炎调理肠胃,调节植物神经功能,促进植物神经功能修复作用
第三,菊花茶,有清热解毒,清心明目的作用。
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