​真减肥？还是骗局？扒一扒代餐奶昔那些事

真减肥？还是骗局？扒一扒代餐奶昔那些事

花爸说：

减肥与健康一样重要！

奶昔，在大家心中就是快乐的源泉，长胖的“刽子手”。

代餐奶昔的出现，让人眼前一亮。

宣称“高纤维”“低热量”“易饱腹感”，其中，最突出的就是能取代正餐，避免摄入过多热量，来达到减肥瘦身的效果。

大家一看，喝着奶茶就能减肥？那岂不是双倍的快乐？

于是，便深受减肥人群、白领的喜爱，谁不喜欢这种轻轻松松就能减肥的食品？

但话又说回来，代餐奶昔真的可以让大家健康减肥吗？

首先，奶昔本身是可以控制热量的。

肥胖的主要原因是长期摄入热量过高所导致的。

而代餐奶昔这种“高蛋白，低热量”的食品，因其主要成分是膳食纤维、蛋白粉，可以很好的代替我们平时吃的一些热量过高食物，起到饱腹作用，使人在一定时间内感觉不到饥饿。

并且，以甜味剂代替蔗糖既能使奶昔的口感香甜但不会让人长胖，同时还会添加各种营养素，保证每餐人们对各种营养素的需求。

总的来说，代餐奶昔在可以保证营养素摄入，且合理降低能量的前提下，是可以保证健康降脂的。

但市面上的代餐奶昔鱼龙混杂，有些品质不好的代餐奶昔中含有的营养素单一，热量也严重不足，长期食用就会容易造成营养不良。

所以，代餐奶昔是能够有效降低能量摄入，关键在于产品是否合格了。

最后花爸想说，代餐奶昔虽然好，但也不要为了减肥就仅靠它来完全代替一日三餐，还是要搭配适当的运动和日常基础的饮食，不然你减掉的不只是脂肪，还有健康。

上周，花爸挑选了7款知名度高的代餐奶昔进行对比测评，从能量、蛋白质、脂肪、膳食纤维，以及口感、饱腹感全方面严格测评，看看有哪款会脱颖而出吧！

《7款代餐奶昔测评：网红奶茶店产品，喝了竟然想吐？》

往期回顾：

1、配方奶粉、有机奶粉横评

2、婴儿、孕妇藻油、鱼油测评

3、纸尿裤拉拉裤测评

4、驱蚊止痒产品测评

5、儿童、成人防晒系列测评

6、婴儿米粉、面条辅食类测评

7、婴儿益生菌测评

8、婴儿面霜、身体乳、润肤霜保湿系列测评

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往期回顾：

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