​打通三焦的简单方法

打通三焦的简单方法

1、打通三焦经最简单的方法，就是拍

每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。

用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。

可以稍微用力达到真通经络的作用。每次至少要拍到八分钟以上，拍完之后再用食指按揉。左边肩膀用右手，同样的方法。一定要坚持三个月以上才能完全打通。

2、揉腹

揉腹，可以把密布在腹部的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气，浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。

揉腹操作:双手叠起，掌心贴在肚脐上，两手叠放在一起用掌根按揉小腹，也可用拳头按揉。

双掌以肚脐为中心划圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉72次。再反过来逆时针揉72次。

揉腹注意事项:孕妇以及月经期女性慎用。

3、双手托天理三焦

八段锦中的双手托天理三焦，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。

双手托天理三焦预备姿势:立正，两臂自然下垂，目视前方。