​什么是自控力？

什么是自控力？

自控力是自己控制自己的能力，

为什么要训练我们的自控力？

原因有三个，

第一个是绝大部分的人都控制不了自己的情绪，

因为管控不了，

造成非常非常多的生活和工作困惑，

难于获得正面的感受。

第二个是绝大部分的人都控制不了自己的行为，

因为管控不了，

造成拼命努力也一事无成，

难于获得光明的未来。

第三个是自控力可以产生三大成果。

1、获得随心所欲的能力。

2、获得随缘就境的能力。

3、获得心想事成的能力。

训练自己的自控力，

是为了获得自己为自己的人生做主的能力。

这是一切人生价值的基础，

也是生命是不是有意义的前提，

所以非常的关键和重要。

应该是每一个人都必须重视的人生大事。

自控力有二种获得方式，

一种是自然成长模式，

一种是自主训练模式。

自然成长就是出生之后长大的过程，

这个过程中的潜移默化。

特别是三岁之前的独立的自我形成过程中的独立性，

读书之前到三岁这个过程的自主性和遵守性。

自控力的自然成长有三要素：

1、自我的独立性

2、我的自主性

3、对规则的遵守性

自主性和遵守性和合成自律性。

也就是说，

成长中的随机性养成的独立性和自律性就是自然成长的自控力。

这个过程一般很少有目的，

绝大部分都是潜移默化的随机成长。

没有可控性。

自主训练模式就是有目的性的短期练习，

也分两种，

一种是以非自控力为目标的偶发训练方式，

一种是以自控力为目标的科学训练方式。

偶发训练方式一般有：

1、读书期间的体育、舞蹈、美术、音乐等需要简单重复的身体不舒服的训练。

2、当兵的新兵连的急训。

3、一般体育运动员的长期体能训练。

4、自主参加的健美、跑步、爬山、远足等各种需要坚持才能完成的活动。

5、最近几年流行的拓展性的极限训练。

科学训练方法一般有：

1、右脑训练

2、洞察力训练

3、自控力训练

知识力经过六年的研究，在自控力训练方面有非常系统的科学训练方法。

一般的人参加240-720小时的训练，

都会获得不可思议的自控能力。

总结：

1、自控力是人生意义的基础。

2、训练自控力才能获得自由的人生。

3、自控力有快速训练的科学方法

特别提醒：

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知识力只分享脑科学领域的理论知识和具体方法，

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