​郑欣宜瘦身方法（180斤郑欣宜身条柔软席地做一字马）

郑欣宜瘦身方法（180斤郑欣宜身条柔软席地做一字马）

现年二十七岁的郑欣宜，自十六岁开始减肥，经历十年减肥血泪史，一度由高峰二百三十磅激减一百磅，可惜减完又反弹，自加盟萧定一的公司后，讲明做回自己，不再减肥被指体重回升至一百八十磅的她，身手灵活，早前为新歌《你瘦够了吗？》排舞期间，连番向极限挑战，边唱边跳，更做出一字马、金鸡独立及拱桥等瘦人都未必做到的高难度动作重量级的她，打正旗号为肥人反击，今天小编就来说说关于郑欣宜瘦身方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

郑欣宜瘦身方法

现年二十七岁的郑欣宜，自十六岁开始减肥，经历十年减肥血泪史，一度由高峰二百三十磅激减一百磅，可惜减完又反弹，自加盟萧定一的公司后，讲明做回自己，不再减肥。被指体重回升至一百八十磅的她，身手灵活，早前为新歌《你瘦够了吗？》排舞期间，连番向极限挑战，边唱边跳，更做出一字马、金鸡独立及拱桥等瘦人都未必做到的高难度动作。重量级的她，打正旗号为肥人反击。

苦练两周

郑欣宜为新歌《你瘦够了吗？》推出星级版ＭＶ，当中邀来卫兰、刘锡贤、卢觅雪等，连同自己和两个重余百五磅的女舞蹈员，合共十五个肥人助阵，体重超过一吨，份量十足，网上点击率至今超过五十五万，就连老窦郑少秋也大赞厉害。

在ＭＶ中节奏动拍敏锐的她，没有受重磅体形拖累，早前在九龙湾排舞期间，经过十分钟的拉筋热身后，她即场大唱兼扭腰摆臀地狂跳ＭＶ中的舞蹈。愈跳愈high的她，还即做一字马、金鸡独立等动作，说做就做，毫无难度。其后她在排舞师指导下做拱桥，当中要高举右脚，仅得作支撑，臂力和脚力不容忽视。事后，她透露全靠苦练舞功，才有如此功效，“我练了两星期，每星期上五堂，每堂跳成四、五个钟。我觉得最难是单脚提腿，因为跳舞时是穿高跟鞋，很难掌握平衡力，是要用大髀内侧力抓实地下。”

不减反瘦

自小是肥妞的郑欣宜，虽然身形圆润，幸亏习舞多年，柔韧度甚高。“我三岁开始学芭蕾舞，但很快没有学，到十二岁改跳爵士舞，学足五年，都做到一字马。我小时后喜欢学跳Britney Spears的ＭＶ，可能自己跳开舞，所以较易上手。”

由于是新歌宣传期，她除忙排舞外，还要四处上电台宣传。由于已公告不再减肥，故早前她到商台接受访问后，一到中午放饭便到九龙城吃牛肉面，席间还点了可乐，大快朵颐。饭后，她又到附近的宠物店闲逛后，再赶下场到新城电台。另一日，她到中环整头后，便到柴湾拍照。工作排山倒海，她直言愈忙愈吃得少，试过一日仅吃生果和五粒水饺，不减反瘦，但问及体重，她说︰“我从来不公开。”

无辣不欢

乐做肥人的她，笑言“自己确实肥”，但胜在肥得开心健康，相反昔日减肥变瘦，但每日吃饭的份量全部计过度过，相当难捱。“那时吃得很素，通常只吃一碗米粉加四粒墨鱼丸和烚菜，因为外间将焦点放在我的身形上，令我觉得自己永远部达标，永远没有靓身形，好有压力，其实做回自己最好。”至于会否重蹈失控暴食的日子？她说︰“我没有大鱼大肉，正常吃饭而已，但不吃煎炸，另外我喜欢喝珍珠奶茶，现在改多喝温水，我惟独最钟意食辣，不要是大辣，无辣不欢。”