​出汗真的可以排毒吗（大量出汗真能排出体内毒素吗）

出汗真的可以排毒吗（大量出汗真能排出体内毒素吗）

我们经常听到有人说“多流汗，对身体是有很多好处的。”可是有的人运动了好久都不流一滴汗，有的人站着就会出汗，这是为什么呢？多流汗或者少流汗对我们身体会有哪些影响呢？

出汗对我们身体有什么好处？

出汗对于我们人体是有很多好处的，首先，我们夏天之所以会大汗淋漓，是因为外界温度高，我们人体就需要通过不断地排汗散热。在出汗的过程中，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出，因此出汗有利于滋润皮肤。

其次，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，进而一些慢性病也会好转。最后，通过科学的出汗，比如加强运动，还能有效地增强自身的免疫力，因为汗液中的抗菌肽能一定程度地抵御细菌和病毒。此外，出汗还有利于促进消化、稳定血压，预防感冒等。

既然出汗有这么多好处，那么这是不是意味着出汗越多就越好呢？当然不是，人的出汗方式分为主动出汗和被动出汗，通过运动出出汗是有好处的，但是刻意大量出汗对于我们人体却是有害的。

容易出汗的人是怎样的体质？

首先，容易出汗并不和人的体质有直接的联系。在中医上，人们经常认为容易出汗通常是气虚的表现，但也有可能是阴虚或者湿热，所以要根据不同的体质来进行调理。

体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，个体体质不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中，对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究，有助于我们分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。

容易出汗，首先可见于气虚体质的人群，主要症状表现为动则出汗，运动后大汗淋漓，气短乏力，容易感冒，所以，气虚体质的人平时要注意不能吃过多生冷的东西，即使现在处于炎热的三伏天气，也要注意多吃补气的食物。其次，就是湿热体质的人群，这种体质的人通常表现为舌苔厚、有口臭、皮肤出油暗沉、经常头背部出汗，湿热体质的人多伴有肥胖，所以，湿热体质的人要多注意养成良好的生活习惯。最后，阴虚体质的人，他们在睡觉时爱出汗，醒来后出汗就会停止，五心烦热，腰部疼痛酸软，失眠多梦，心情烦躁，所以，阴虚体质需要注意避免过度劳累，不要熬夜，多吃降火的食物。

流汗真的可以排毒吗？

流汗作为我们人体新陈代谢的一部分，可以带走我们身体的一些代谢产物，从这个角度上来说，流汗也是可以排毒的。

其实出汗作为人体调节温度的一种方式，带走的只是热量，其排毒能力还远不如小便的排毒能力。刻意过度出汗，比如有人用保鲜膜裹皮肤出汗，这样不仅刺激皮肤，还可能引发皮炎症状。所以，出汗这种事儿，还是顺其自然吧。

我们需不需要排毒？

既然讲到排毒，那我们人体到底需不需要排毒呢？其实，出汗、排便都是正常的新陈代谢的过程，我们人体有一个完整的解毒、排毒系统，如果这个系统是正常的，那么我们体内的毒素就能被正常排出体外，也不需要额外的排毒了，额外地通过药物或者其它方法进行排毒反而会增加身体的负担。

出汗确实是排毒的一种方式，出汗对于我们人体也有很多好处，对比不爱不出的人，容易出汗的人确实皮肤会更好，身体也会更好，所以，如果你不爱流汗，那就要注意多喝水，多运动，科学流汗才能会越活越健康！