​打篮球突破技巧有哪些？打篮球突破技巧图解

打篮球突破技巧有哪些？打篮球突破技巧图解

打篮球突破技巧有多种，其中最基本的包括：变向突破、脚步技巧、护球技巧、假动作、变速突破、跳步、盘带过人等。变向突破是创造过人机会的关键之一，脚步技巧和假动作可以用来让防守者措手不及，护球技巧则是保证球不被抢断。变速突破可以用来快速突破，跳步则可以用来避开防守者，盘带过人则是巧妙的技巧之一。使用这些技巧，可以提升球员的突破能力。

一：打篮球突破技巧有哪些

篮球是一项技术性很强的运动，要想打好篮球，必须掌握许多技术要领。以下是小编分享的打篮球突破的 *** ，希望对大家有所帮助。

1、单手虚晃突破。

用右手快速前进，接近防守队员时，迅速向左放下篮球，用左脚向左迈一步，然后迅速将篮球拉回右侧，同时将左脚向右推，进行单手快速转向右侧的动作。(左手握球则相反)，优点: 与用双手佯装改变方向相比，单手握球的优点是脚步断，速度快。

2、虚晃体前变向。

这个动作对初学者来说可能有点困难。事实上，这个动作是由第一个动作完成的，然后是一个简单的前身变化。用你的左手推球，当你离防守队员一步之遥时，用你的左手把球拍向右边，然后用你的右脚迈出一小步。然后把球向左拉，左脚向左迈一大步。左手将球压下，迅速击中右手，同时将左脚推向右手，完成方向的改变。

3、虚晃转身过人

用左手推球，当接近防守队员时，用左手将球拍向右边，迅速拉回右边转身，转身完成后再将球传给右手，防止防守队员在身后透球。

4、加速跨步过人。

这一招对于弱小的防守者很有用。问问你自己要快，要坚强。首先，用左手和右手运球到防守队员的前面。当它被传送到右手时，左脚突然向右推，右手持球加速，同时，左臂将防守者推开。向右迈出一大步，用脚步和力量突破防守队员。

5、交叉步体前变向。

这是 nba 中常见的非凡举动。它实用而高效，受到许多 nba 球星的喜爱。首先，用右手将球握在防守队员的前面，迅速将球放到左手，然后再向前改变方向完成传球。简单，实用，不易失误。

对于新手来说，篮球突破过人技巧都有交叉步突破、顺步突破、单手虚晃突破、投篮假动作过人、背后运球后撤步。

二：打篮球突破技巧视频

在篮球比赛中，被防守者紧贴防守，想要破解可以从以下几个方面做：

1、突然加速，甩开防守者在紧贴防守下，利用变换节奏，突然加速，可使防守者的跟不上自身脚步，紧贴防守自然瓦解；但是这需要自身要有比防守方更快的速度，所以平时可以着重练习。

2、利用假动作假动作逼真的球员，能轻松破解紧贴防守，晃过防守者直接突破或者投篮；在平常练习的时候，可以练习假动作。

3、呼叫挡拆很多被紧贴的球员，会呼叫队友过来，给自身挡拆，然后形成2过1，或者造成错位，可以单打的情况；所以在被紧贴下，也不用过分蛮干，挡拆是一种很好的破解方式。

4、传球除开挡拆，传球给队友也是一种非常省力的方式；吸引防守后，快速传球，这样队友就有机会获得得分，这样的方式，也能让紧贴防守有所松懈。

5、背身单打被紧贴后，可采用背身单打，利用转身后仰跳投，获得得分，但是这需要自身拥有很高的篮球技术。

三：打篮球突破技巧图解

今日分享。5种篮球基本功训练。

原地高低手运球：五指自然分开，护球手打开，大臂带动小臂主动按拍球。注意！弱侧手加强训练。

连续体前变向：体前变向换手运球，两臂自然下垂，手指朝下，主动去拔球。别忘了，换手运球的同时，肩膀要随之晃动。

连续背后运球：胯下运球是实战中过人的基本操作。

好多新手在练习胯下运球时，特别容易打到腿，要注意三个细节，请认真观看。

第一，送球手放球不要过早，靠近大腿下方再放球。

第三，在胯下拔球的同时，一定要压胯降低重心，后侧发力脚，脚尖内侧蹬地，顺势突破。

练习背后运球时，屈髋屈膝，重心下沉。拨球时，球落点在臀部正下方，另外一只手要主动迎接球。

动作熟悉后，幅度加大。

体前、胯下、背后运球组合。前面四个动作熟悉后，进行组合训练。

以上动作每天30分钟，坚持训练。