​好的健身教练，百里挑一，却都出于禚中华健身学院

好的健身教练，百里挑一，却都出于禚中华健身学院

找到合适的健身教练，和找到靠谱的对象一样，难。

很多时候，我们的选择会被一些表面上的东西所迷惑，比如心目中的教练一定是高大威猛超大块肌肉，女生则是前凸后翘身材一级棒那种。关于什么是好的教练，不同的人心目中有不同标准。

我想先聊聊一些我经常耳闻，但却不认为是好的判断方法的方法，条列如下，请随意补充：

教练上课不能一直聊天，不然就是在浪费时间！

每次问问题教练都无法给我肯定的答案，很不专业！

教练就该挑身材好的！

科班出身的教练（意指以前是专项运动选手）比较厉害！

教练不能只站在旁边出一张嘴，一定要一直辅助学生的动作才对！

如果学生上课时的动作看起来不标准，代表教练不会教！

证照比较多的教练，应该也比较厉害！

请注意，这边的意思是：我认为以上几点不是好的挑教练方法，也就是说，根据我的经验，一个教练符不符合这些条件跟他是否是个好的教练是没什么关联的。以下一一说明：

教练上课不能一直聊天，不然就是在浪费时间？

对我来说，上课时的某些聊天可能是目的性的，即使他们听起来好像和运动一点关联也没有。你怎么吃、怎么睡、生活形态、工作模式、到你的价值观、甚至上课时的轻松气氛，都会影响一个人的动机与成果。这也是为什么我认为，光是在旁边侧听几次，根本不能作为筛选教练的依据。

每次问问题教练都无法给我肯定的答案，很不专业？其实理论上，好的教练的确该有能力针对你的问题作出回应，但，有关人体的事，总是充满变因与争议。如果你预期就该每次都有得到肯定简短的答案，给不了你你满意的答案就不专业的话，你最后一定只会找到擅长画大饼的教练。

教练就该挑身材好的？

我认为这点无从作为判断依据，有以下几个原因：

会练不等于会教。每个人的身体真的差太多，练得很好顶多代表他很会训练自己。但看起来好跟用起来好又是两回事。我认识很多练得很好的人，浑身是伤，这应该不会是大多数人想要的状态。

你定义里的好身材，是练出来的，还是妈妈生出来或喂出来的？由于当前普遍不崇尚肌肉量高的身材，因此据敝人经验，国人觉得的好身材的人，几乎可说八成以上跟基因和饮食有关。用这种标准下去挑教练，可能完全违背你的初衷。

身材是一个不断变动的状态。举传统健美比赛为例子，通常会分成一些不同的时期（phase），例如减脂期（cutting）与增肌期（bulking），原因在于增肌与减脂是很难同时做到 100 分的事。而有些处于增肌期的选手，看起来往往跟一般定义的胖子没两样。此外，身材也是一个和生活形态密切相关的东西，以下图为例，如果我没有告诉你，你会知道它是一个训练了无数成绩辉煌运动员、且本身曾经身为健力选手的美国名教练吗？

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