​天天吃杯面，有什么坏处？听说杯面并非垃圾食品

天天吃杯面，有什么坏处？听说杯面并非垃圾食品

杯面又名为：方便面，是我们日常当中一种很方便的食物，用开水泡上几分钟，就可以放凉一点来吃了，对于日常忙碌的人群来说，饿的时候来一桶，非常方便，而且价格也便宜，带桶的方便面一般几块钱就能够买到一桶了，便宜又实惠，那我们如果长期吃泡面，可行吗？

方便面不是垃圾食品

市面上的每一样东西，都有存在的道理，方便面也是一样的，方便了很多人，虽然被恶搞过，说方便面诸多不好，但是方便面还是在大众的心里有着重要的位置。

现在也有科学的数据，说方便面不是垃圾食品，方便面不能说是垃圾食品，只能说营养价值比较低，比如：维生素，蛋白质，矿物质都比较少，而且重点是高脂肪，高糖，对于我们的身体健康不利，方便面多吃确实对身体健康有害，但是如果偶尔一段期间，或者时不时来一桶方便面，并不会让我们的健康造成影响。

方便面有什么坏处？

第一：容易发胖，刚刚说到的，方便面高脂肪，脂肪如果我们摄入太多，这样会比较容易发胖，这是方便面的坏处之一，所以吃方便面不要过分。

第二：方便面如果吃得太多会容易造成膳食纤维不足，蛋白质，维生素物质也很少，容易造成营养不良。

第三：方便面的调料包，一般来说盐分在6克左右，有些还会达到8克，如果我们全下，那就容易造成高血压的情况发生，因为每个人每天摄入盐分只需要3克，所以方便面的调料包我们放的时候，要考虑是否放一半就可以了。

方便面能吃吗？

第一：偶尔吃吃也是可以的，但是我们不建议长期吃，不然对身体真的会有一定的危害作用。

第二：方便面的添加剂有20多种，虽然添加剂很多，但是，这些添加剂是通过了食品安全才能够上市的，所以不会对身体造成太大的影响，但如果我们天天吃，那就会有所危害，我们要对自己的健康负责。

第三：方便面能吃，但是不能长期吃，长期摄入添加剂，而且是大量的添加剂，肯定会对人体造成危害的，除了极个别实在没有办法，为了人民，为了国家的一些事，以及一些职业，必须比较长的时间吃方便面，其他情况下并不建议大家长期吃方便面。

长期吃方便面，怎么办？

第一：我们可以选择泡面以后，把泡面的水倒了，然后再用清水重新泡一次。

第二：调料包下一半，或者三分之一，减少脂肪的摄入，盐分的摄入。

第三：以防上火，我们可以适当的喝一些凉茶。

第四：泡面可以用微波炉热，我们多加鸡蛋，蔬菜，瓜等等一起叮，吃泡面以后，吃一些水果，我们叮泡面的时候，可以加红萝卜，黄瓜等，因为这类食物生吃也是可以的，所以没叮熟也不会对我们的身体造成太大的影响。

总而言之，我们对于泡面是否能够长期吃这个问题，个人是非常不建议的，但是也没有必要抵制方便面，因为确实很方便，我们看需要来选择吧，大家稍微了解一下，按照自身的情况来选择。