​痰湿如何减肥(湿气性肥胖怎么减)

痰湿如何减肥(湿气性肥胖怎么减)

在这个以瘦为美的时代里，苗条的身材大家都向往，每个人都希望自己可以变瘦。不过，有些人即使经常吃很多，也很瘦，但是有些人则相反，不但平时吃得不多，而且好像喝水都会长胖，总是顶着一个大肚子。其实，这并不是因为真的肥胖，而是“虚胖”。那么，虚胖是什么意思？为什么会虚胖？出现虚胖的话需要怎么对待呢？

一、什么是虚胖

虚胖的人大多数都不是因为吃得多长肉导致的肥胖，相反，虚胖的人都有个共同点，那就是吃的东西并不多，但是肚子的肉却是越来越多，身上到处都是肥肉。虚胖的人肌肉很疏松，如果轻轻拍打身上的肉会感觉到晃动感，而且肚子到小腿肥胖得更厉害，最恼人的是，虚胖的人由于顶着个大肚子，多数都不怎么爱运动，但是还会经常感觉到很疲劳。

事实上，虚胖已经成为一种亚健康现象了，特别是很多工作多年的男性，大部分都会顶着一个大肚腩，这也是虚胖的最主要的表现。从中医的角度来看，虚胖多数都是由于脾虚痰湿引起的，那么为什么脾虚痰湿会导致虚胖呢？

二、脾虚痰湿导致虚胖的原因

首先，从中医的理论来说，脾是起着运化水湿的功效，如果脾气虚弱，运行水湿的效果也会受到影响，湿气如果积蓄得多了，就会凝聚成为粘稠的物质，中医将这个过程叫做化痰，而痰和湿两种物质聚在一起之后就会变成痰湿，痰湿的外在表现就是常见的大肚腩，这也就是虚胖的原因所在。

因此，中医认为虚胖的人多痰湿，而痰湿又是由于脾虚引起的，综上所述，脾虚痰湿则是虚胖的原因。

那么，脾虚痰湿除了会导致虚胖之外，还有什么其他的表现呢？

三、脾虚痰湿的症状

第一，脾虚痰湿除了会出现诸如肚子肥胖、浮肿之类的虚胖之外，虚胖的人还会由于脾虚痰湿出现面色苍白，没有什么血色，而且经常油光满面。

第二，脾虚痰湿会导致很少感觉到口渴想喝水。

第三，脾虚痰湿的人都比较懒洋洋，不爱动，这也是虚胖的人都有的特点。

第四，由于脾虚痰湿，很多虚胖的人总感觉睡不饱，即使睡够了还是想睡觉。

可以看出，由于脾虚痰湿，不仅会导致虚胖，而且还有一连串的相关反应，这给人带来了非常不好的感受，那么，在日常生活中，不管是由于脾虚痰湿导致了虚胖，还是还没出现虚胖的人，想要健脾，需要如何做呢？

四、如何健脾？中医有2个建议

首先要改变生活习惯，特别是虚胖的人，要求自己多做运动，睡够了就不准自己继续睡懒觉。

其次，在饮食上要注意，以清淡为主，口味太重的、油腻的、甜食之类的食物最好少吃，并且每次吃饭都要求自己七分饱即可。除此之外，中医健脾还有几味药材可以选择:

第一味是茯苓，性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有一定的渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效；第二味是白术，在中医眼中，白术甘苦温无毒,能够固表止汗消五谷；第三味就是芡实，这味药材味甘,涩,性平，归脾、肾经,具有较好的补脾止泻,祛湿止带的效果。大家不妨根据自己的需求，自行选择。在用法上可取适量药材来煮粥，又或者是煲汤也是可以的。

虚胖不可怕，可怕的是还管不好自己的嘴，迈不开自己的腿，而任由脾虚痰湿在自己体内“为非作歹”。

参考资料：

冯博 徐云生,《徐云生从脾虚论治单纯型肥胖经验》,河北中医,Hebei Journal of Traditional Chinese Medicine,2014年05期.

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