​因为焦虑引起的失眠怎么办(你们焦虑症都是怎样解决失眠的问题)

因为焦虑引起的失眠怎么办(你们焦虑症都是怎样解决失眠的问题)

失眠，是一种比较严重的亚健康状态。

在我们这里，医院里是不治疗失眠患者的。如遇失眠患者，医院直接建议去我们当地第六人民医院就医。第六人民医院，就是我们这里的精神病医院。在那里，只有接受药物治疗，如果长期吃助眠药物，就会有依赖性，长期使用，反而容易精神抑郁。

现在社会，生活节奏快，生活压力大，生活琐事繁多。比如说，工作业绩，上下级关系，家庭关系，车贷房贷，老人就医，孩子开学等等，如果处理不当，都会令人精神焦虑，所以辗转反侧，导致心肾不交，造成失眠。

失眠患者，心神得不到充足的休养生息，就会出现精神不够集中，神经衰弱，做事没精神等亚健康症状。对人体的危害相当大。然而，怎样缓解，改善，甚至治疗失眠呢？中医给出了最好的答案。

缓解失眠，可以用食疗方，比如说酸枣，远志，茯苓，花生叶等都有安神助眠作用，并且没有任何副作用。可以用来当茶饮，也可以作为食材，炖肉，做汤。长时间食用，肯定会有不错的效果。

在我诊所，我用松筋推拿，点穴按摩治疗失眠，取得了显著的效果。点揉合谷穴，百会穴，安眠穴，膻中穴，背部松筋，点揉心腧穴，肝腧穴，胃腧穴，肺腧穴，肾腧穴。做足部反射区，点失眠点，失眠线，五指揉窦。

养生方面，建议不要喝浓茶，咖啡，酒类等刺激神经兴奋的饮料，不要吃刺激性食物。不要做剧烈的运动，尽量不要到那些大喜大悲的环境去。平时可以多听一些舒缓的养心轻音乐，对缓解失眠也有不错的养生效果。

感谢邀请；

1、导致失眠的原因很多，比如工作压力、烦心琐事、过度紧张、精神疾病等等；

2、导致焦虑的原因如过度担心、心情紧张、心血管疾病、精神疾病等等；

3、出现失眠、焦虑的症状，自己可以试着调节心理状态，减轻工作压力，放松心情来调节；或者试着向朋友、家人倾诉心理所想；

4、如上述方法无明显改善，就去心理健康卫生中心就诊，听过检查、测试、症状了解判断病情，给与对症、支持治疗；

希望我的回答对您有用；

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