​体制内工作抑郁想辞职 工作抑郁的时候我们该怎么办

体制内工作抑郁想辞职 工作抑郁的时候我们该怎么办

对于体制内的工作，一直有着多种版本流传，流传的最多的就是，如同围城一般，里面的人想出来，外面的人想进去，特别是对于那些在体质内刚工作不久的人而言更是如此，所以今天小编我就与大家一起聊一聊，体制内因工作抑郁想辞职，这种想法以及工作抑郁的时候我们该怎么办，如何的去调节这种情况。

体制内工作抑郁想辞职  

一边是体制内稳定高薪的工作，一边是自己内心难以忽视的抵触情绪，一个人该如何选择？这是我很多来访者前来做的原因。

他们一直认为，解决这个问题只有两种途径，要么辞职，要么忍受。但通常我会告诉他们，这是一种非黑即白的、浅层地看待问题的方式，要想真正解决问题，我们得深入探究它。

首先，我们得先搞清楚，为什么这份工作会让你如此抑郁？

每个人抑郁的原因各不相同，有些人是因为体制内复杂的人际关系，有些人是因为一眼可以看到头的一成不变的生活，有些人是因为觉得自己的才华和能力难以施展，有些人是因为自觉难以胜任眼前的工作。

原因不同，我们要采取的解决方式，要着力提升的方向也不同。因此，如果我们真想要好好解决问题，那么就得从工作的实际情况入手，仔细探究一番原因。

想要探究原因，我们可以从自身的情绪入手，以它为指示器，看问题究竟出在哪里。

我们可以拿一张纸，记录自己每天遇到的，会引发我们负面情绪的事。坚持记录上一两周，我们就可以大体上知道，哪类事情容易导致负面情绪，而这样的负面想法与情绪又是怎样的运行。有了这些基本素材，我们才可以进一步深入探究自己的内心机制。

说一句“辞职”并不难，真正的困难在于发现自己的实际问题并着手应对和解决它。

工作抑郁的时候我们该怎么办

01、寻找优越感，适当给自己充电

优越感可以让我们变得更自信，能适当有效缓解职场焦虑症，因为一个有成就感的人的内常会充满力量，正能量满满。

我们应该不断提高自己的成就感，适时给自己充电，并将充电及时用在工作中。如果你热爱自己的工作，随时都可以在身边发现值得学习的东西，而且是最有用的、最适合你选择的充电内容。通过基础与后续努力相结合，适应不断变化的环境，达到充电的良性循环，提高我们的专业技能。

比如软件这行，如果你对其很感兴趣，在自己熟悉的领域里不断摸索，当累积了一定的经验时，处理问题的能力自然在潜移默化中提升，在工作中同事解决不了问题，你能解决，要是能帮助同事解决一些问题，相信能因此得到同事的尊重。

02、平时多注意锻炼身体，做运动

身体是本钱，只有增强体魄，才能有更好地生活和工作，平时不妨出外跑步等户外运动，都可以有效帮助自己工作中的焦虑情绪，有益身心。有条件的还可以办身卡，但千万要记得，别仅仅是办了卡后，而没有坚持锻炼。有时候工作是真的很忙，但也要尽量抽空锻炼。

我就喜欢跑步，每当跑完步，流汗后，坐在绿荫下，我觉得整个人特别舒服，跑步运动虽然枯燥，但却简单实际，建议你也试试。