​什么是痰湿体质(什么是痰湿体质?该如何食疗调理)

什么是痰湿体质(什么是痰湿体质?该如何食疗调理)

什么是痰湿体质

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液 运化失调，易形成痰湿 时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或原来瘦现在胖的人。朱丹溪提出了 “肥肉多痰，肥人多湿，廋人多火” 该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，痰湿体质是什么意思，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。

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痰湿体质的人容易肥胖、沉重，身体发胖（虚胖），面色无光，容易犯困，喉头有痰湿，嗜食肥甘吃、懒动、嗜睡解决、身重如裹、口中吃粘腻或便溏、脉濡而减肥滑、舌体胖、苔滑腻等

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痰湿热怎体质者的胆固醇，甘油三酯，极低密度脂蛋白，血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振，头晕目眩，多痰，浮肿，睡时鼾声如雷等。

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1，加强运动，强健身体机能，什么是痰湿体质有什么症状表现热怎幺办，痰湿体质有什么症状，什么是痰湿，健康脾胃痰吗功能.是很多症状

2，不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压;

3，嗜睡者表现应症状逐渐减少睡眠时间，多进行关键词户外活动，让克星痰吗日光使得质的身体机能活跃起来;

4，什么是痰湿体质有什么症状表现，洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主调理，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气解决.

5，注意保暖.湿遇温则行，遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化，常幺办伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显.

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痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大幺办。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。应适当的多摄取能够宣肺，健脾，益肾，化湿，通利三焦的食物，什么是痰湿体质?该如何食疗调理，夏天要喝生姜茶。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜调理多吃肥甘油腻、酸涩食疗食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。控制好总的热量摄入 ，一般轻体力劳动 控制在1200大卡就可以。少吃多餐 细嚼慢咽 每餐用餐时间保持20-30分钟的速度。食物全面均衡很重要。

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制作方法：用油锅先将热怎韭菜炒好，什么是痰湿体质是很多痰吗，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许湿热胡椒粉（0.2 克左右）即成。

养生功效中成药：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

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平时多注意户外运动，什么是痰湿体质什么是湿热体质，以利于阳气的舒展。衣服选择透气性好宽松的，不要穿克星塑形衣，经常晒太阳吃 。湿冷的气候环境下 ，一个减少户外活动，保持室内空气干燥，温暖。少用空调。不要长时间上网。

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痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症最快等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行是很多调养，什么是痰湿体质。药物调治特征痰湿健运脾胃兼去痰湿 党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰湿作用但是祛痰湿的部位不同。比如白芥子、陈皮主要是祛肺部、上焦的痰湿陈皮如果和党参、白扁豆合起来是治中焦的痰湿赤小豆主要是让湿气从小便而走。 常用的中成药都有什么呢用于改善痰湿体质的有二陈汤、参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸等。

痰湿体质出现明显偏颇如大便特别黏滞、不畅通腹胀痤疮发作加重吃一点儿湿热中药还是不错的但是要记得“中病即止”不可长期最快服，什么是痰湿体质的关键词。

运动锻炼

痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳是什么、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强食疗，让痰湿疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功特征方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法，什么是痰湿体质有什么特征。