气功基本步法练习(盘点气功的基础练习法)
气功基本步法练习(盘点气功的基础练习法)
字号:
气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。专家介绍,主要有以下几种基础的练习方法:
1、“形”练法。
说形的练法是说侧重于形,是神气服从于形(虽然神在其中也要起主宰作用),从而强化形的功能(神气之功能也相应地得到加强),如武术气功。
2、“气”练法。
说气的练法是说着重于气,是神、形服从于气(神气之功能也相应地得到加强),如丹道气功。
3、“神(意)”的练法
是说侧重于神意,形、气要服从于神,从而使神意功能得到强化(形、气的功能也会相应得到强化),如佛家禅宗功夫。
4、练精化气法。
睡觉之前两手掐肾诀(小指伸出、大拇指按其余三指指甲),用两小指把耳朵塞住,然后吸气,一吸气意念从涌泉吸到头顶,呼气时自然呼出。一般睡前这样练十几个呼吸,或练着呼吸睡觉,就会起到使遗精的次数大大减少或没有了的功效。这本身也是一个很好的还精补脑的方法,女性练功时性兴奋出白带多,也可以用这个方法解决。
练习气功注意事项
1、要树立信心,持之以恒。
2、掌握正确的练功姿势。
3、练功环境应保持安静、清洁。应选择比较幽静的环境进行练功,光线不宜太强,室内室外均可。
4、练功时间最好安排在早晨、晚上各1次,每次练功时间30分钟左右最好。
,
-
- 住房公积金可以每年提取吗 住房公积金能按月提取吗
-
2023-10-06 07:37:40
-
- 易拉罐真的能增强wifi信号吗(易拉罐可增强WiFi信号)
-
2023-10-06 07:35:10
-
- 胸闷气短胸口堵得慌怎么回事(胸闷是怎么回事)
-
2023-10-06 07:32:40
-
- 鼎桥m40高配和标配(鼎桥M40高配版发布)
-
2023-10-06 07:30:11
-
- 成语故事(画龙点睛的成语故事)
-
2023-10-06 07:27:41
-
- 5人制室内足球场(阳台笼式足球场)
-
2023-10-06 07:25:11
-
- 种植露天西瓜的技术(烈日西瓜种植指南)
-
2023-10-06 07:22:41
-
- 中兴手机官网商城(中兴手机价格表)
-
2023-10-06 07:20:11
-
- 实力最弱的奥特曼七个(盘点三位最弱的假奥特曼)
-
2023-10-06 07:17:41
-
- 看门狗2怎么改成中文(看门狗2国区任意语言随意切换图文教程详解)
-
2023-10-06 07:15:11
-
- 上官姓氏的由来(上官姓氏的来源)
-
2023-10-06 07:12:41
-
- 雷诺现象(雷诺现象介绍)
-
2023-10-06 07:10:11
-
- 光腿神器被欧洲人买爆出来(光腿神器火销欧洲)
-
2023-10-06 07:07:41
-
- 光伏太阳能板支架安装(地面光伏支架板安装)
-
2023-10-06 07:05:11
-
- 第二次世界大战战争全过程详解(详解第二次世界大战)
-
2023-10-06 07:02:41
-
- 唐代古文运动的领袖人物是谁(唐代古文运动的领袖人物介绍)
-
2023-10-06 07:00:11
-
- 麦香饼的家常做法(麦香饼的家常做法介绍)
-
2023-10-06 06:57:41
-
- 大内密探灵灵狗的演员(大内密探灵灵狗的演员简单介绍)
-
2023-10-06 06:55:11
-
- 新绝代双骄 攻略(绝代双骄OL江湖副本介绍)
-
2023-10-06 06:52:42
-
- 师德师风十项准则(中小学教师职业道德规范)
-
2023-10-06 06:50:12