​月饼怎么吃才健康 中秋佳节如何饮食保健

月饼怎么吃才健康 中秋佳节如何饮食保健

中秋佳节快到了，又到了吃月饼的时候。现在街上已经有很多商家售卖月饼，看着琳琅满目的月饼，是不是馋得流口水呢?月饼是一定要吃的，但是要吃的健康。千万不能因为乱吃月饼，把身体吃坏了，那样子就得不偿失了。那么月饼怎么吃才健康呢?请大家一定要来看看，而且要认真了解中秋佳节饮食保健的方法，帮助保健身体，远离疾病。

月饼怎么吃才健康

一、控制食量

月饼的热量很高，而且不同的馅热量也不同，随便吃一小块月饼，身体就会摄入许多的热量。因为月饼在制作过程中，会加入大量的糖分、油脂还有馅料，所有集合在一起吃进身体里，热量怎么可能不高呢?一个小包装的月饼含有的总脂肪和糖分，就要比一碗白米饭的还高。一天吃好几个的话，热量高得吓人。所以，别一次性吃太多的月饼，避免身体发胖。

二、选对吃法

月饼热量高，油脂多，随便吃一个就会让人感到很油腻。而且还会引起消化不良，损伤身体健康。一些人喜欢吃月饼的时候搭配饮料喝，比如说搭配汽水、果汁、椰汁等食用，这是不对的。因为这些饮料含有大量的糖分，本来喝了就会越来越渴，还配油腻的月饼一起吃，起不到解渴的作用。只会让身体内的糖分大量增加，致使血压升高，诱发肥胖。

如果想要吃月饼的时候不感到油腻，建议搭配清茶饮用。因为清茶有助消化、清肠的功效。还可以喝绿茶或者说乌龙茶，这些茶水中含有能够吸附油脂的茶多酚，能够减少吃月饼时吸收的热量。如果不想要喝茶的话，也可以喝些酸梅汤，因为酸梅汤有解油腻、降血脂的效果，搭配油腻的月饼一起吃，人们就不会感到油了。又或者说喝一些轻涩的红酒，也是有助解油腻的。