​节食期间多喝水减的还是水吗(节食减肥多喝水减掉的还是水分吗)

节食期间多喝水减的还是水吗(节食减肥多喝水减掉的还是水分吗)

你这种减肥方式是自虐、自残，不可取。

喝水瘦身，你问喝多喝少，是说明你饿，饿的难受。怎么办，想多点水就不饿了，但就这样你还是担心胖。朋友，你这不是在减肥，是在拿生命开玩笑，不可取！你只喝水，不摄取能量，组织更缺水，你喝的水没用。

要知道，你是一个生命体，各种组织只有摄取足够的能量和物质，才能保证身体功能的正常运行，生命得以维持，就像车没有油，它就是一堆废铁，何况你的身体还是一堆鲜活的肉呢？

而且这种减肥方式，就如同市面上卖的减肥药，瘦身茶，以及美体店里打出的“一月让你瘦10斤”的中药瘦身，只是诱人的噱头，是炒作。其原理和只喝水一样，异曲而同工，它只是在短时间，减少你身上的体液，就是水。但这是你身上组织必不可少的，减一次，你身体受到了巨大伤害，为将来的健康埋下巨大隐患，不久，它又很快反弹，知道鱼离不开水吧，身体组织也一样，需要水，离不开水，当你恢复进食后，这些食物转化能量和必需的物质，必须有水的参与，并且数量还很大，这就是反弹的原因。

正确的减肥是燃烧脂肪，渐进推前，持之以恒。只有通过慢跑，锻炼，充分燃烧卡路里，还要渐进让身体适应，任何以牺牲健康为代价的瘦身，都不可取。减肥是长期目标，不要幻想，跑一早晨就实现了。

控制饮食，也是瘦身的重要一步。多吃青菜，少吃肉，尤其是肥肉，减少热量的摄入。晚上少吃或不吃。七分饱，万步路，坚持不停，才是真正的瘦身，而且一定能成功。

节食不是要不吃饭只喝水，而是要节制饮食，少食多餐。对于喝水来说我个人觉得应该多喝水，原因一是喝水可以避免上火，满足身体的需求；原因二是喝水可以增加饱腹感；原因三水可以促进新陈代谢，帮助身体排毒