​为什么一直减肥却瘦不下来(怎么越减越肥了是怎么回事)

为什么一直减肥却瘦不下来(怎么越减越肥了是怎么回事)

不是没瘦过，短暂的瘦过又反弹，再减再反弹，多么宝贵的经历。除非是特殊疾病诱发的肥胖，可能真没瘦过。

抛开特殊疾病因素不说，怎么减肥都瘦不下去的胖纸往往是30岁以上居多，20几岁时身体代谢旺盛，器官功能尚好，经得起折腾，节食减肥，不吃晚饭减肥，不吃肉减肥，减肥药物减肥……短暂的瘦了，忽视了温水煮青蛙般对身体的伤害，在前期很难体会到，因为年轻，体质好，扛得住。

再回首，容易减肥的年龄已远去。

一个真实例子:我指导的一位胖妹

前一次减肥，每天不吃晚饭，早餐没多吃主食，午餐正常饮食，体重从150斤减到120斤，足足30斤成绩，心里美滋滋。

减到120斤时，担心胖回去，一直按减肥期间的节食方法吃，三个月很好，没反弹；6个月很好，没反弹；一年很好，噢耶！减肥成功；2年时间还没反弹。开心吧，谁说节食减肥不成功？真人秀呢。

两年后噩梦开始了，体重像野草一样疯长，半年时间从120斤复胖到150斤，更可怕的是，到了150斤踩不住刹车，看架势还要继续增肥，妹纸吓懵了，后来打听到我寻求帮助。

心酸减肥路，就没好好吃过饭，没享受到美食佳肴，饿得遭罪难受，以为养成了小鸟胃，真的冤枉。

这个真实故事，是一直减肥却瘦不了的原因之一，保障健康的前提下去成功，错不了！

瘦不下去的时候，好好吃饭，不要担心长肉，有破才有立，打破不当的减肥方式，回到生活饮食的正轨上，又是一个新的减肥开始，而且，能让你真正瘦下去。

感谢阅读到这里，希望能帮到你，营养与减肥方面的疑难欢迎向我提问。

作者|仙客来

营养师，营养科普作者，营养与体重管理资深私人顾问

我也总减肥，但是总也瘦不下来，我觉得总结我减肥失败的几个原因，第一是我比较懒，我不爱运动，这是我能吃，好不容易，又吃了回来，第三个是我经常，没有饱的感觉，所以说，容易吃的多，还有就是我吃饭快，我吃饭快，就很容易吃得很多，我觉得，减肥是一种习惯问题，不改变习惯，不改变生活方式，很难瘦，