练瑜伽能年轻吗(为什么练瑜伽可以越来越年轻)

经常练瑜伽是可以让人保持年轻的。有瑜珈大师说，你从什么时候开始练瑜伽，你的身体和面容就停在什么时候。

这话听上去有些夸张，但经常练瑜伽确实能让衰老变慢。

我表姐就是一个非常典型的例子。她三年前接触瑜伽，从此几乎每天坚持练瑜珈近一个小时。三年前她饱受多种慢性疾病的困扰。而练瑜伽的这三年，她几乎没上过医院，每天容光焕发，人变得更年轻漂亮了。

表姐每天都去她附近的瑜伽馆练习。每每叫她出去玩，她首先要问会不会耽误她去瑜伽馆练习。如果真有事耽误了，她回家后也会自行在家练习。

坚持练瑜伽让表姐看到了变化，她说自己中了瑜伽的“毒”了，这辈子都会坚持练瑜伽了。

法国65岁的祖母级超模奶奶Yasmina Rossi从30岁开始坚持练瑜伽，至今已有三十多年了。她的身材保养得很好，脸上的皱纹明显比同龄人少很多，看起来就像三十多岁的样子，创下了瑜伽冻龄的神话。

还有很多长期坚持练瑜伽的例子，这些都可以说明经常练瑜伽是可以让人保持年轻的。坚持的时间越长，效果就更明显。

法国思想家伏尔泰也曾说过：“生命在于运动。”

其实运动的方式有很多，坚持合理的运动都能让人的身体变得更好，从而减缓衰老，让人保持年轻。

然而瑜伽这项运动在抗衰老方面有自己的独到之处。它是一项集合了很多抗衰老的方法为一体的运动。

                              01.

瑜伽最显著的作用就是：拉筋。

古人云：筋长一寸，寿长十年。中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为人的”五体“，而其中的筋尤为重要。1

中医《易筋经》关于筋与养生的指述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”由此可见筋对人的健康的重要性了。

瑜伽通过很多的体式，可以拉伸人身体的各个部位的筋，使人的身体变得更加柔软。从这个方面来说，瑜伽拉筋抗衰老的效果不容小觑。

                             02.

瑜伽的不同体式，可以有针对性地锻炼身体各部分的筋膜和肌肉。

通过练习瑜伽，可以使人体的气血通畅。人体的气血通畅，则人体不易生病，人也自然衰老得更慢。

例如，瑜伽中的侧弯式，就可以拉伸肝经。

经常熬夜和经常生气抑郁的人，肝经很容易淤堵，经常做侧弯式，则可以疏通肝经，减少生病。

瑜伽对于身体内部和外部的肌肉都有很好的锻炼效果。经常练瑜伽的人身材会显得更匀称。

03.

瑜伽的冥想和调息，可以让人心静平和。

静坐是一种修身养性的重要方法。瑜伽的冥想与佛教、道教中的静坐可谓是殊途同归。

通过瑜伽冥想和调息，有利于让人排空杂念，关注呼吸，人会变得心态平和。

现如今社会各方面的压力很大，人很容易变得焦躁、易怒、抑郁。这些不良情绪降低了人的幸福指数，直接影响了人的身体健康。

通过瑜伽的冥想和调息，让人静下来，做到身心合一，排解不良的情绪。经常练习，还可以提高工作和学习的效率。

总之，经常练瑜伽是可以让人延缓衰老，保持年轻的。

我是喜欢练瑜伽的遇见雨下。希望我的回答对你有帮助。也希望你能早点加入练瑜伽的行列哦。

应该可以，我的朋友练瑜伽13年了，身材管理的非常好，51岁了，身体轻盈，走路带风的那种，我做不到。