​为什么减肥期间一定要多喝水(减肥期间只喝水不吃东西行吗)

为什么减肥期间一定要多喝水(减肥期间只喝水不吃东西行吗)

常常有人说:喝口水都会胖？真的是这样吗？其实掌握正确的喝水方法，不仅不会胖。还能帮你瘦下来哦！

早上第一杯水:清肠胃，减肚腩

早上起来之后先喝一杯暖开水。因为经过一晚上的休息，我们身体内部消耗了大量的水分，这杯水可以补充我们身体所流失的水分。另外，喝了水之后能够加速肠胃蠕动，令你产生便意，帮助排除前一天体内堆积的垃圾，毒素等。坚持下来自然而然小肚腩就变小了。

午餐前一杯水：减少食量

中午在进餐前喝一杯水，也是有助于减肥的。一方面是可以帮你填饱已经咕噜叫的肚子，水不含卡路里，但是会产生饱胀的感觉，从而帮你减少饮食份量。另一方面，帮助补充身体所需水分，加速新陈代谢。

下午茶时间一杯水：提神醒脑

下午茶时间喝水能清醒头脑。因为很多人在下午头脑活性都会降低，会有昏昏沉沉的感觉。这时候喝一杯水能够起到提神醒脑的作用，还有利于排出尿液。补充水分的同时又能促进新陈代谢，对减肥很有帮助哦。

晚餐前一杯水：降低食欲

和午餐前喝水目的是一样的，增加饱腹感，降低食欲。此外还有利于代谢晚餐摄入的盐分，使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。

睡前喝一小杯水：降低血液黏稠

一般来说，其实晚餐之后就不宜多喝水了。因为晚上代谢慢，容易造成第二天水肿。但是喝一小杯是没问题的，有利于降低血液的黏稠，让夜间血液循环能很好的进行，帮助排毒瘦身。

当然要想单纯靠喝水瘦下来，额，，可能不太现实吧！还是要注意生活作息，每天保持充足的睡眠，适当运动，可以选择跑步、跳舞、跳绳等。多吃蔬菜水果，少吃油腻高糖食物。

我是小辣妈coco，国家专业认证的健康管理师，每天分享一个健康瘦身小知识，喜欢就关注我吧！

这个问题，真没有那么复杂...

亲爱的，我不是很舒服，“多喝点水”

医生，我嗓子有点不舒服，“多喝点水”

教练，我要准备减肥了，“多喝点水”

时刻都被提醒“多喝点水”，那么水真的那么强大吗？感觉包治百病的节奏！答案：是的！

那么神奇？

其实多喝点水....并不能治病。

它的作用是提高我们人体的代谢速度。

怎么说？

水喝进肚子...你要不要尿？

当然呀！憋尿怼肾...对呀

那你喝进去是当场香奈儿吗？

当然不是...我又不是水龙头...

对呀！你把水喝进去，身体也好吸收...在身体里面逛一圈，然后尿粗来...

那么在这个过程中，你的身体就是在加速运作了，虽然说运作量很小，但是也开启了加速代谢模式...

无论你细菌感染，还是病毒感染，还是减肥！

多喝水就是增加代谢速度，让身体加速，尽可能多的排出一些被分解的代谢物....

这么说你应该明白，为什么减脂期都要多喝水！

提高了我们的代谢速度，消耗的能量就会多！虽然些微...但是滴水穿石！重点还是让我们的身体一直在加速运转...当习惯这个节奏之后，你运动时，也会燃脂加速...因为身体已经适应快速代谢...

回答完毕

早上起来第一时间怼一大杯水吧！