​低卡的水果有哪些?(热量低不会胖的水果有哪些)

低卡的水果有哪些?(热量低不会胖的水果有哪些)

你好，很高兴回答这个问题，在健身与美白的道路上那个女生可谓是从不停歇，作为一名长期跑步的我，摄入低卡又美白的健康水果是每日必需的，下面我分享下在日常生活中有哪些水果适合减脂又养颜的水果

在广东地区有很多新鲜水果，按功能来说，我们对它们做一下分类

含糖份高的水果：菠萝，榴莲，山竹，龙眼，西瓜，哈蜜瓜，红毛丹，芒果等，这类水果虽然甜又多汁，但是一不小心就会摄入太多，所以不建议作为日常水果来食用

有清热功效的水果：火龙果，香蕉，番石榴，还有我的家乡特有的马蹄和沙葛，在上火的时候我也是放回过来吃，即饱腹又清热

下面就说到问题的重点了，即美白又低卡的水果，我们知道维生素c是有很好的美白功效的

1.牛油果，牛油果含有丰富的维生素，脂肪酸和蛋白质，适合早餐做成沙拉食用

2.柠檬，柠檬是含维c最多的水果，一般我用来泡水喝，坚持每天喝美白的效果看得见噢，这里不建议空腹喝，太酸胃会受不了

3.各种莓类，我比较喜欢吃蓝莓，树莓的口感偏酸，可以多种混合一起吃，含抗氧化成分，让皮肤防老化

那我的分享就是这些，如果有更多的健康养颜的水果很高兴与我一起分享，还有一个重点要注意的是⚠️，除了从食材上让我们管理好身材，我们也需要适量运动，迈开腿➕吃的健康才是最重要的，希望能帮助到你，谢谢

百香果柠檬蜂蜜水：

百香果8个、蜂蜜300g、柠檬2个、冰糖适量

百香果、柠檬蜂蜜水，百香果作为一种营养价值丰富的水果，当中含有17种氨基酸以及多种微量元素，经常吃点百香果，不仅可以美容养颜，同时也可以帮助提神，而蜂蜜的营养价值也很高！

1.帮助深度清洁机体

百香果柠檬蜂蜜水含有丰富的超纤维，这种物质可以通过活性基因来吸收体内的有害物质，并且最终将其彻底排除，与此同时也能够帮助改善肠道菌群，使肠道功能维持健康状态，另外百香果也可以帮助抑制有害微生物在肠道内生长，百香果柠檬蜂蜜水可以清除体内毒素，改善机体的营养吸收、它排毒、养颜、美容、减肥瘦身！

2.百香果柠檬蜂蜜水，不仅营养丰富，而且饱腹感强，能够控制热量的摄入，长期饮用可以很好地改善人体营养吸，同时也能够帮助塑造体形，喜欢的朋友可以动手制作哦！