胃不好该怎么调理呢(肠胃不好如何调养)

很多人到了冬天或者一遇到冷空气，胃部就会产生不适。这是不注意隔离寒凉所致，冷空气除了导致血管收缩之外，也会明确刺激胃部。

所以，年长者或者有基础胃病的人，一定要注意这一点。这是调理胃部很容易被忽视的一条，导致很多人的胃“过冬难”。

调理胃部，改善消化能力，需要注意的细节很多。其实都是生活中的小细节，但是一般人又往往为了这个那个，做不到，导致胃病反反复复。

不然，哪来那么多“老胃病”？

1、一日三餐要保证

回归正常的饮食规律，虽然坚持起来对于很多人的生活习惯都是个挑战，但是这是养好胃的最基本的一条。

很多人的胃病，都是不吃早饭、或者是晚饭吃得过饱导致的。

想一想，你中了哪一条？

2、刺激的食物要控制

生冷的、油腻的、烧烤、熏制、煎炸、辛辣刺激的……这些口味儿是很多人心心念的，甚至成瘾。比如一些人热衷烧烤，还有一些人爱吃辣锅等等。

可能有人会问，重庆、四川等地的人经常吃特辣的火锅，也不见得胃病多发吧？

目前，还没有针对这些地区的胃病发病率和全国的对比数据公开，但是每个人都要从自身情况出发，不能觉得辣锅好吃，吃完却不舒服依旧不改正，这就是拿自己的身体开玩笑了。

3、改善肌体免疫力

任何疾病的调理，都离不开整个身体状况的改善，也就是免疫力的提高。

除了要适当运动之外，还应该尽量控制烟酒的摄入量，二者已经明确对胃部健康有损害。另外要改变熬夜、久坐、不爱喝水等不良的生活习惯，这些习惯改变都会间接对养护胃起到好的作用。

你问我，我问谁去，我自己胃疼几十年到现在都没办法，医院医生各说一样，胃疼不知道什么时是个头。