​泡脚加什么有助于睡眠 加盐加醋加生姜都可以

泡脚加什么有助于睡眠 加盐加醋加生姜都可以

泡脚本身就是可以帮助睡眠的，对于健康人群来说在水里加点盐或者加醋泡脚就可以了，或者说在水里加点生姜让人血液循环更快一些。泡脚有很多好处，不管是冬天还是夏天都可以泡泡脚对身体还是很有好处的。

泡脚有哪些具体功效

1. 人体脚底是有很多不同穴位的，热水泡泡脚可以让人血液循环更快一些，还可以有效刺激到脚底的穴位起到一个按摩的作用，睡觉之前泡脚确实是很有好处的。

2. 泡脚可以让人新陈代谢更快一些，身体的循环也可以更快，让血液成功送到脚底位置，有效预防一些疾病，比如中风等等。不过注意最好用烫一点的水泡但是也不能过头避免烫到。有人身体湿气重想通过泡脚缓解，泡脚可以去湿气吗，答案是肯定的泡脚可以有效去除身体湿气。

泡脚时候要注意什么

泡脚虽然很好但是不能泡太久，泡个半小时差不多，假如泡脚时间太长可能心脏受不了会连累到心脏。而且泡脚的时候身体血液循环更快，身体比较虚弱的泡的时间太长可能因为大脑供血不够而晕厥，一些老年人或者患有心脑血管疾病的更要注意这些。

吃完饭之后不能马上泡脚最少要等待一个小时再去，人们吃饭之后血液都进入消化道进行消化了，这个时候泡脚一些血液又会往下流，这可能会影响到人们消化。

泡脚加什么有助于睡眠

1. 盐：盐可以起到一定的消炎杀菌功效，人们可以泡脚时候加点盐，让脚部消消毒杀杀菌，加点生姜也可以，生姜可以驱赶寒气。

2. 醋：在水中加点醋泡脚，睡觉之前泡可以让睡眠质量最好，假如可以的话可以一边按摩一边泡脚这样可能会更加舒服一些。热水泡脚可以让脚部血管扩张脚上的皮肤也变红了，说明脚部血液循环更快了，这个时候大脑血流量减少了，人们就更想睡觉了 。

很多人泡脚的时候认为水越热越好，甚至认为脚变成通红是健康的表现，实际上泡脚温度不宜太高，40摄氏度左右比较合适，假如温度太高的话，让大量的血液流到下肢，大脑供血就不够了。而且水温太高也会伤害到皮肤，甚至导致皮肤皲裂。

热水泡脚要注意什么

1. 泡脚对治病没有太多功效：虽然泡脚可以短暂影响身体的循环，但是实际上影响不大，一些身体健康的人泡脚不会太多改变身体状况，生病的人泡脚也不能治病。

2. 有些人不适合泡脚：一些人可能本身有某些疾病，比如说心脑血管疾病，比如说足癣等等，这些人群并不适合泡脚，不仅不会让人更加健康，反而可能导致病情加重。

3. 改善睡眠效果一般：虽然说热水泡脚可以改善睡眠，这也是对于健康人来说的，一些人假如说身体不好比如老年人或者睡眠质量差劲的人来说效果一般，长时间泡脚还会让核心体温升高，反而对健康不利。

4. 影响小孩脚底发育：经常性给小孩子泡热水脚会影响到脚底的神经血管等等，过于频繁的泡脚会影响脚底的韧带发育时间久了小孩可能会变成扁平足。

冬天泡脚的好处

虽然说泡脚并没有相信中那么好，但是泡脚还是有好处的。尤其是冬天天气比较寒冷，这个时候泡脚可以有效御寒，还可以有效刺激到穴位，让身体的血液循环更快一些，这样人也会感觉比较暖和，还可以在水里加入一些中草药成分或者其他的材质，这样效果可能会更加明显一些。很多人泡脚会加艾叶，女人用艾叶泡脚的好处有很多，可以让身体更暖和，同时可以让人更美丽。

有人认为泡脚时间越长越好，这显然是不正常的，一般来说泡脚泡半小时左右算是比较合适的时间，一些老年人则短暂泡泡就好，老人泡脚时间太长可能容易出汗引发心慌等等，这些都是需要注意的地方。