怀孕五个月什么睡姿最好(孕期的睡姿)

怀孕5个月，现在肚子还不是很大，胎动也刚刚开始有感觉，身体也已经没有了孕早期的疲乏状态，睡觉相对来说还能稍微安稳一些。

怀孕5个月怎么睡觉比较好

根据目前的情况来说，只要不是趴着睡，其它睡姿都可以。左侧卧、右侧卧、仰卧，只要能睡得着，睡得舒服，都是没问题的。充足的睡眠，能促使妈妈脑垂体分泌生长激素，保证宝宝的正常发育。

很多妈妈担心仰卧会有问题，其实，不用过分担心，上次有十几个妈妈现身说法，说到孕晚期都是平躺的状态，其它姿势都睡不着，所以关键还是在自己的感受。

毕竟胎儿的着床位置、胎位是不同的，子宫的位置也不相同，需要自己做出判断。

整个孕期都要保证有规律的作息，早睡早起，既给自己充分的休息，宝宝以后也会有规律的作息时间。中午适当的睡个午觉，哪怕是15分钟，下午也会精神饱满。

6个月之后的最佳睡姿

到了6个月之后，建议还是不要仰卧，因为那时候子宫已经很大，会压迫下腔静脉，影响心脏的回血和出血功能，会出现头晕、恶心的症状。

建议最好左侧卧，因为子宫是一个右旋的器官，左侧卧可以改善右旋程度，减轻子宫对血管的压迫，增加胎盘血量，改善子宫供氧状态，有利于宝宝发育。

睡眠困难如何调节

如果妈妈感觉睡眠困难，可以使用孕妇枕，抵住腰部缓解腰疼、托住肚子防止下坠难受、垫高脚部防止水肿。我在孕期就使用过孕妇枕，感觉还是很方便的。

也可以通过饮食来改善睡眠质量，比如晚餐喝牛奶、喝小米粥、吃核桃、吃鱼等，都会对睡眠有帮助的。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

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果妈怀孕时由于先兆流产保胎三个月，所以怀孕时非常小心。

当时怀孕5个月时，果妈学习怀孕知识时说：

孕期5个月以上最好用左侧卧位，左侧卧位可能减小孕期子宫对血管的压迫和影响到胎儿的发育。

所以果妈果断在某宝入手了一个怀孕抱枕：

但是长期左侧睡，肯定是不舒服，后来在产检时，我特意咨询了医生关于睡姿问题，医生给的答案是：

也可以自己觉得合适就选择那种体位的姿势，只要不感到累就可以了。

但是到了孕晚期建议还是左侧卧睡，因为：

在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。。